《刻意练习：如何从新手到大师》读书笔记
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刻意练习针对每一个有梦想的人。它针对每个想学习怎样画画、编程、变戏法、吹萨克斯管、写出“伟大的小说”的人。它针对每个想提高自己的扑克牌技巧、垒球技能、销售技能、歌唱技艺的人。它针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
刻意练习是什么
总结一句话是：**刻意练习是一种能获得指导的有目的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。 **
1、有目的的练习特点
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定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习
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有目的的练习是专注的
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有目的的练习包含反馈
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有目的的练习需要走出舒适区
总结有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
2、刻意练习的特点
- 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能
- 刻意练习发生在舒适区之外，要求不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物，需要人们付出最大限度的努力。
- 刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进
- 刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动
- 刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
如何运用刻意练习原则
在实践中，这往往归结为带有几个额外步骤的有目的的练习：
- 首先辨别杰出人物
- 然后推测是什么使他们变得如此杰出
- 接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越
在自己的工作，仔细思考杰出的表现具有哪些特点，并尝试采用一些方法来度量，即使在你度量时一定存在着某种程度的主观意识也无妨。然后，寻找你所在行业或领域中评分最高、你认为对杰出表现十分关键的人。要记住，理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标，以便前后一致地从普通从业者之中挑选出最优异的从业者。
运用刻意练习原则的人都面临一个重大挑战，那便是：要准确地判断最杰出人物做了些什么，使得他们在普通人中间“鹤立鸡群”。 在IT互联网行业，牛人很多。大多数牛人都有着做出牛逼产品的经历，比如微信之父张小龙、小米创始人雷军。是什么促使他们做出牛逼的产品？到底是什么是他们变得如此杰出？这几个问题其实是不好找到客观的、可复制的测量指标。
1、如何在工作中运用刻意练习原则
- 把自己逼出舒适区，即使反馈练习的效果，以促进正循环
- 边干边学，以练习为导向，想尽各种办法在日常的工作和生活中磨砺自己的技能
- 王牌飞行员训练方法最重要的是强调动手做，这里的底线是你能做什么，而不是你知道什么
拒绝三种错误的思想：
- 认为某人的能力是受基因的限制，将“我不能”挂在嘴边
- 错误的以为只要足够长时间做某事，就一定会更擅长。（以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高绩效和表现的秘诀；它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢地下滑。一年的工作经验重复三年是不能称之为有三年工作经验的）
- 错误的认为，要想提高，只需要努力即可。（需要正确的有目的的练习才能提高）
2、如何在生活中运用刻意练习原则
- 适合刚刚开始进行刻意练习的任何人：专注和投入至关重要，因此，制订明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习，效果更好
- 为了在没有导师的时候有效地练习某种技能，牢牢记住以下三个F，将是有帮助的。这三个F，其实是以字母F开头三个单词，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
- 应当每天花固定的1个小时或更多的时间，专心练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情。
- 精心设置目标，以便你能持续不断地看到进步的实质性信号，尽管并不会总是出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。
- 当你自己水平技能改变了时，可能需要更换导师。
- 要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步
- 杰出人物往往做两件有益的事情，它们看起来似乎都与动机无关。
- 身体保养：保证充足的睡眠并保持健康。如果你疲倦了或者生病了，就更难保持专注，更易分心走神。小提琴学生全都注意让自己每天晚上保持高质量的睡眠，他们中的很多人还会在上午的练习结束之后午休一会儿。
- 将练习课的时间限制在1小时左右。如果比那个时间长得多，你将无法保持高度的专注。而且，你刚开始练习的时候，可能还要将时间压缩一些。如果你的练习时间超过1小时，过1小时就休息一下。